ブログ☆受け入れる

アクセスをありがとうございます。

山本陽子です。

新年度や新学期がはじまって約2週間が経ちましたね。

先日、職場環境のひとつとして、

『五月病と対策』について考える機会がありました。

五月病はゴールデンウィーク（大型連休）の後から、

出現する心身の不調といわれています。

長引けば、「適応障害」や「うつ病」などの病名がつくことや、　

また、下痢や嘔吐などの消化器系の症状に悩まされることもあります。

業種や働き方、職場の体制によって、一括りにはできませんが、

新年度からの環境変化や馴染めない人間関係、

仕事へのプレッシャー、新しい目標を見出せないなど、

大型連休を機に、心身の不調が増強すると考えられています。

日頃から以下の3つを取り入れてみてください。

✿適度な運動→階段を使う。ストレッチを行う。

✿バランスのよい食事→よく噛む。楽しみのひとつにする。

✿睡眠→就寝時間や起床時間を意識した規則正しい生活を送る。

大型連休がない人も業務過多や季節に影響した体調不良など、

この時期ならではの心身の不調はありえますね。

今朝は、花粉？でしょうか。

顔まわりがかゆくて、ローペースで過ごしています。

私は受け入れることで、ずいぶん【ラク】になりました。

どうぞ、みなさん、自分にやさしくいてください。

川沿い散歩道で時々会う猫さん👇