view☆ストレスシリーズ③

こんにちは。山本陽子です。

今月から通い出したジムは、

胃腸の働きをよくしてくれ、

早くも副産物。

ヨガやエアロビクス、

スタジオメニューのおかげです。

さて、みなさんは、

ストレスを感じたとき、

どのような反応がでますか。

先日、「ストレスを感じないんですよね」とAさん。

ここ、半年間の話を聴き進めると、

県をまたいだ異動、はじめての一人暮らし、

いわゆる新しい生活の中、

腹痛、下痢、便秘

通院するほどの、これまでになかった身体症状があるとのこと。

厚労省『こころの耳』より

「うわ、ストレスだ（＞＜）」とすることはないですが、

自分のこころとからだの黄色信号（ストレス反応）を知っていると

がんばりすぎない

無理をした後はき

とにかく寝る

そういった自分へのいたわりができますね。

いろんな事情や都合、現実があります。

自分のこころとからだに注目していきましょう！

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